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2023年健身教练每日一练《理论知识》9月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）
答 案：对
2、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。
答 案：错
解 析：关节腔内为负压
3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
答 案：对
单选题
1、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。
答 案：A
解 析：教练只有了解了会员的体适能结果，才能通过他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韧性，身体成分来制定计划。
2、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()
答 案：B
解 析：PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适
3、能够伸展腹直肌的方式是( )。
答 案：A
解 析：肌肉的拉伸需要做的动作是与肌肉的抗阻功能相反的动作，因为腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一个脊柱伸来拉伸目标肌肉
多选题
1、躯体神经分布于______。
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神经
2、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()
答 案：ABC
解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些？
答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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