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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
答 案：错
解 析：还有对髂腰肌进行松解
2、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向
答 案：错
解 析：这个器械一般不采用向后的训练方式；容易受伤。
3、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：对
单选题
1、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括
答 案：D
2、下列食物中富含维生素D的是()。
答 案：B
解 析：鱼肝油中富含较高的维生素D
3、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______
答 案：C
解 析：如果体重在正常范围内消耗的热量在1300~1500大卡，如果进行运动，或者从事体力劳动，热量还会更高，
多选题
1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()
答 案：ABC
解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
3、躯体神经分布于______。
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神经
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些？
答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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