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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月2日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。
答 案：错
解 析：关节腔内为负压
2、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案：对
解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的
3、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量
答 案：错
单选题
1、股四头肌为远固定的练习( )。
答 案：A
解 析：远固定是指身体远端固定不动所做的运动，做下蹲时双脚是固定不动的。
2、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做( )。
答 案：D
解 析：伸展可分为主动性和被动性；别人帮忙拉伸称为被动拉伸，自己拉伸称为主动拉伸。
3、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。
答 案：B
解 析：苏打水含有弱碱性，它是能够影响无机盐的吸收的
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
2、动脉脉搏能够反映()
答 案：ABC
3、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪
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