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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月15日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)
答 案：错
解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作
2、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案：对
解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
3、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案：错
解 析：运动形式不一样训练的效果也不一样
单选题
1、锻炼心肺耐力主要可以提高( )功能。
答 案：B
解 析：心肺耐力水平主要与机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，代表人体心血管系统和呼吸系统摄入，运输，吸收利用氧气，进行新陈代谢，产生能量的能力，反应了人体心肺功能的适应能力。
2、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。
答 案：C
解 析：教练在教授课程的过程中，应该给会员设置期望值和健身目标。
3、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是()
答 案：A
解 析：双杠臂屈伸是做了一个肘关节伸和肩关节水平屈的动作；
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是（）。
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
主观题
1、人体太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担，易患关节炎
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