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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
答 案：错
解 析：运动之前必须做准备活动
2、椎骨为人体的不规则骨
答 案：对
解 析：椎骨是属于人体的不规则骨
3、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况
答 案：错
解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估
单选题
1、肩带肌止点在()
答 案：C
解 析：肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌等。
2、肱二头肌为远固定的练习是( )
答 案：B
解 析：远固定即为身体远端固定的运动，引体向上即为远固定，
3、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
答 案：C
解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。
多选题
1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()
答 案：ABC
解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
3、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
答 案：AB
解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间
主观题
1、肌力训练效果包括什么？
答 案：1、肌纤维增大2、肌纤维内酶活性增强3、肌纤维类型百分比改变
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